Nueva Mujer en el Instituto Creeser, tema "Muerte" 17 enero 2011

Les comparto esta entrevista, del 17 enero 2011, para el programa Nueva Mujer en el Instituto Creeser con Mariana Mexia, tema "Muerte"
http://www.ustream.tv/recorded/12078210

Estas son las sugerencias de nuestro amado maestro para vivir mas felices y en paz nosotros y todo lo que esta a nuestro alrededor, ojala los puedan releer a solas cada principio de mes!

Los Cinco Entrenamientos de la Plena Conciencia

Son la base de una vida feliz. Ofrecen la manera de proteger la vida y de hacerla bella. Siguiendo este camino cultivamos el amor y la felicidad, a la vez que ayudamos a los demás a hacer lo mismo.

Los Cinco Entrenamientos de la Plena Conciencia nos permiten profundizar en nuestra comprensión del interser de todas las cosas, y comprender mejor que nuestra felicidad es interdependiente de la felicidad de los demás. El interser no es una teoría, sino una experiencia vivida por los grandes seres, budistas y no budistas. El misterio del interser puede ser vivido en cada momento por cada uno de nosotros: no existimos como entidades separadas, somos interdependientes con el cosmos entero. Estamos tejidos en la Tela del Interser: cada entidad del universo existe únicamente porque existen las demás entidades.

La práctica de los Cinco Entrenamientos de la Plena Conciencia es también un entrenamiento de la concentración y de la visión profunda. Así nos da acceso a la visión del interser que nos libera de todo miedo y de toda separación.

Los Cinco Entrenamientos de la Plena Conciencia representan la visión budista para una espiritualidad y ética globales. Son la expresión concreta de las enseñanzas de Buda sobre las Cuatro Nobles Verdades y el Noble Óctuple Sendero, el camino de la comprensión correcta y el amor verdadero, que llevan a la sanación, a la transformación, y a la felicidad de nosotros mismos y del mundo. Practicar los Cinco Entrenamientos de la Plena Conciencia es cultivar la visión profunda del Interser o de la Visión Correcta, que puede eliminar toda discriminación, intolerancia, ira, miedo y desesperanza. Si vivimos conforme a los Cinco Entrenamientos de la Plena Conciencia, ya nos encontramos en el sendero de un bodhisattva. Al saber que estamos en ese sendero, no nos perdemos en la confusión sobre nuestra vida en el presente o en miedos sobre el futuro.

Estos entrenamientos no son mandamientos. Es importante recibirlos y vivirlos con apertura de espíritu, con flexibilidad y sin dogmatismo, teniendo en cuenta las posibles excepciones.

Primer entrenamiento: reverencia por la vida

Consciente del sufrimiento causado por la destrucción de la vida, me comprometo a cultivar la visión profunda del Interser y de la compasión, así como a aprender formas de proteger la vida de las personas, los animales, las plantas y los minerales. Tomo la firme determinación de no matar, de no dejar que otros maten y de no tolerar ningún acto de violencia en el mundo, ni en mi pensamiento ni en mi modo de vivir. Al observar que las acciones dañinas surgen de la ira, del miedo, de la avaricia y de la intolerancia, y que éstas provienen, a su vez, de formas de pensar dualistas y discriminatorias, cultivaré la apertura, la no‑discriminación y el no‑apego a creencias, con la finalidad de transformar la violencia, el fanatismo y el dogmatismo en mí mismo y en el mundo.

Segundo entrenamiento: felicidad verdadera

Consciente del sufrimiento causado por la explotación, la injusticia social, el robo y la opresión, me comprometo a practicar la generosidad en mi pensamiento, en mi habla y en mi actuar. Tomo la firme determinación de no robar y de no poseer nada que deba pertenecer a otros, y a compartir mi tiempo, energía y recursos materiales con aquellos que lo necesiten. Practicaré la mirada profunda para ver que la felicidad y el sufrimiento de los demás no están separados de mi propia felicidad y sufrimiento; que la verdadera felicidad no es posible sin comprensión ni compasión; que correr tras la riqueza, la fama, el poder y los placeres sensuales, puede acarrear mucho sufrimiento y desesperanza. Soy consciente de que la felicidad depende de mi actitud mental y no de las condiciones externas, y de que puedo vivir felizmente en el momento presente simplemente recordando que ya cuento con condiciones, más que suficientes, para ser feliz. Me comprometo a practicar un Sustento Correcto, de forma que pueda ayudar a reducir el sufrimiento de los seres vivos en la Tierra y revertir el proceso del calentamiento global.

Tercer entrenamiento: amor verdadero

Consciente del sufrimiento causado por la conducta sexual inapropiada, me comprometo a cultivar la responsabilidad y a aprender formas de proteger la seguridad e integridad de los individuos, las parejas, las familias y la sociedad. Reconociendo que el deseo sexual no es necesariamente expresión amor, y que la actividad sexual motivada por el deseo compulsivo me daña tanto a mí como a los demás, tomo la firme determinación de no involucrarme en relaciones sexuales sin amor verdadero, ni un compromiso profundo de largo plazo, haciendo partícipes del mismo a mi familia y amigos. Haré todo lo que esté en mi poder para proteger a los niños del abuso sexual y para impedir que las parejas y las familias se fragmenten a causa de una conducta sexual inapropiada. Consciente de que el cuerpo y la mente son uno, me comprometo a aprender medios apropiados para cuidar mi energía sexual y cultivar el amor bondadoso, la compasión, la alegría y la ecuanimidad ‑que son los cuatro elementos básicos del amor verdadero‑ para mi mayor felicidad y la mayor felicidad de los demás. Si practicamos el amor verdadero, sabemos que continuaremos de una forma hermosa en el futuro.

Cuarto entrenamiento: habla amorosa y escucha profunda

Consciente del sufrimiento causado por hablar inconscientemente y por la incapacidad de escuchar a los demás, me comprometo a cultivar el habla amorosa y la escucha compasiva, a fin de aliviar el sufrimiento y promover la reconciliación y la paz en mí y entre otras personas, etnias, grupos religiosos y naciones. Consciente de que las palabras pueden crear felicidad o sufrimiento, me comprometo a hablar con sinceridad, utilizando palabras que inspiren confianza, alegría y esperanza. Tomo la firme determinación de no hablar cuando la ira se esté manifestando en mí. Practicaré la respiración y el caminar con plena conciencia para reconocer y mirar profundamente en mi ira. Reconozco que las raíces de la ira se encuentran en mis percepciones erróneas y en la falta de comprensión de mi propio sufrimiento y el de la otra persona. Hablaré y escucharé de un modo que pueda ayudar a que tanto la otra persona como yo transformemos el sufrimiento y encontremos el camino de salida a situaciones difíciles. Tomo la firme determinación de abstenerme de difundir noticias de las que no tenga certeza y de pronunciar palabras que puedan causar división o discordia. Practicaré la Diligencia Correcta para nutrir mi capacidad de comprensión, amor, alegría y ecuanimidad, de manera que me ayuden a transformar gradualmente la ira, la violencia y el miedo que yacen profundamente en mi conciencia.

Quinto entrenamiento: nutrición y sanación

Consciente del sufrimiento causado por el consumo irreflexivo, me comprometo a comer, beber y consumir con plena conciencia para cultivar una buena salud, tanto física como mental, en mí, mi familia y mi sociedad. Practicaré la mirada profunda en mi forma de consumir las Cuatro Clases de Nutrimentos, es decir, los alimentos comestibles, las impresiones sensoriales, la volición y la conciencia. Tomo la firme determinación de no jugar apuestas ni de consumir alcohol, drogas, o cualquier otro producto que contenga toxinas, como ciertos sitios de internet, juegos electrónicos, programas de televisión, películas, revistas, libros y conversaciones. Practicaré la vuelta al momento presente para entrar en contacto con los elementos refrescantes, curativos y nutritivos que se encuentran en mí y en mi entorno, sin permitir que los remordimientos y las penas me arrastren al pasado, ni dejar que mis ansiedades, miedos o apegos me alejen del momento presente. Tomo la firme determinación de no intentar cubrir la soledad, la ansiedad, y otros sufrimientos, dejándome llevar por el consumo irreflexivo. Contemplaré la naturaleza del Interser y consumiré de un modo que preserve la paz, la alegría y el bienestar en mi cuerpo y conciencia, así como en el cuerpo y conciencia colectivas de mi familia, de mi sociedad y de la Tierra.

Nueva Mujer en Instituto Creeser 14 marzo 2011 "Tiempo presente" 2da parte

Y aqui encontraran la 2da parte: http://www.ustream.tv/recorded/13325589

Nueva Mujer en Instituto Creeser 14 marzo 2011 "Tiempo presente"

Los invito a escuchar el programa transmitido desde el Instituto Creeser el 14 de marzo. Esta es la primera parte:
http://www.ustream.tv/recorded/13325446

La Paz está a nuestro alcance

Sólo con dedicarnos día con día a generar paz en nuestro interior a través de concentrarnos en lo que sí funciona en nuestras vidas, en lo que sí tenemos,
en tranquilizar  nuestra respiración que nos regresa a nuestro centro, en sonreír por cualquier pequeña muestra de la naturaleza que nos recuerda que hoy estamos vivos,
que sólo tenemos que abrir los ojos para ver a las personas que queremos porque
hoy sí están todavía aquí para gozarlas .............sólo con eso mandaremos paz a los que entran en contacto con nosotros, y así, de uno en uno seremos muchos los que estaremos en paz.

Te recomiendo cualquier libro de Thich Nhat Hanh, el Gran Maestro de la Paz.

Casa Hogar Margarita: una solución a la violencia

CASA HOGAR MARGARITA PREVIENE LA VIOLENCIA SOCIAL,

una sencilla manera para que tú también contribuyas a erradicarla de nuestra sociedad.

Las historias se siguen sumando, hoy en el taller que les imparto a las mamás (y papás cuando hay) basados en las enseñanzas del maestro Thich Nhat Hanh, donde ellas aprenden a respirar conscientemente y a apreciar lo que sí tienen,  para generarles paz interior,  una mamá que solía ser tan violenta con sus hijos que la hija mayor se fué a vivir a la calle a los 13 años nos contó cómo éste fin de semana en lugar de gritarle, pegarle, enojarse con su hijita de 8 años por las travesuras o desobediencias propias de los niños decidió no darle importancia a lo malo y concentrarse en lo maravilloso que es tener a su hijita con ella (algo que ha aprendido en el taller) , salieron a pasear y fueron a unas fuentes cercanas a la casa, donde las dos se arremangaron los pantalones, se quitaron los zapatos y gozaron salpicándose y riendo.

La pequeña le dijo: Mami,  lo que más me gusta hacer es estar contigo, no me importa si no me compras cosas o no me llevas al teatro  como me habías dicho que haríamos,

 lo importante es disfrutar que estamos juntas !! 

 La señora sonriente, feliz y satisfecha de haber podido poner en práctica lo que ha aprendido nos comparte,  y ahora parece que su hijo mayor está considerando regresar a vivir con ella.

Qué pasa cuando una niña o niño se van a la calle?

 La mayoría se escapan de sus familias por el abuso físico, emocional, verbal y a veces sexual que sufren, por los castigos violentos de sus padres o hermanos mayores.

Las niñas (sí niñas, menores de 13 años!!) , si pueden,  huyen con algún noviecito que les ofrece algo de “amor” (entiéndase enamoramiento o sexo, no amor verdadero) y terminan embarazadas, pasando hambre, dejando la escuela, en drogas, alcohol .........la historia ya la conocemos, pero parece que no entendemos cómo surge.

NO ES LA POBREZA  MATERIAL !   ES LA POBREZA EMOCIONAL,

 lo que las hace buscar refugio en adicciones o personas que son mala influencia,  para soportar todo el dolor y el sufrimiento que han vivido.

Ellas y esos hijos que nacen de ellas, sólo incrementan el número de jóvenes sin ninguna posibilidad de conseguir un trabajo digno, formar una familia responsable y pacífica, sólo repetirán lo que vieron, lo que sufrieron, no conocen otra manera de vivir y de expresarse.

La violencia, es con lo que nacieron y crecieron, porqué se expresarían de otra manera?

El niño o niña que es golpeado, abusado, castigado brutalmente, al que se le habla con puras groserías y se le dice todo el día que no sirve para nada,

ESE SERA EL SECUESTRADOR, VIOLADOR, MATÓN , RATERO,

ESE SERA EL QUE  FACILMENTE CONTRATARAN LOS DELINCUENTES EXPERIMENTADOS O LOS NARCOS PARA HACER EL TRABAJO SUCIO,

 A QUIEN MÁS?

A ALGUIEN QUE NO TIENE NADA QUE PERDER,

QUE NO PUEDE GANAR ESA CANTIDAD DE DINERO EN EL RESTO DE SU VIDA

TU PUEDES PONER UN ALTO A LA DELICUENCIA Y A LA VIOLENCIA :

1. Desde tu hogar, practicando la plena consciencia con las personas que trabajan contigo, tratándolas con dignidad y justicia, la justicia social empieza con salarios justos, trato justo y respeto, la paz se genera con el trato amable, sonriente, tratándolos como quisieramos ser tratados si estuvieramos en su lugar.

2. Con tus hijos, enseñándoles con el ejemplo, que no todos los mexicanos somos tan afortunados y que lo que sembramos , cosechamos, también a nivel social.

3. Creando grupos de apoyo en tu comunidad, escuela, trabajo, iglesia para que la mayor cantidad de personas encuentren paz interior y traten a todos a su alrededor con respeto, con una sonrisa amable, con dignidad y compasión.

 Por cada persona que aprenda a vivir así, se beneficiarán cuando menos 100 personas más, esto está documentado,

PORQUE LA PAZ TAMBIEN SE CONTAGIA, no sólo la violencia. 

  

4. Si tú haces las paces con tus padres, tus hermanos, tus hijos, tu pareja y tus compañeros de trabajo y amistades, ellos vivirán más en paz y a su vez querrán contagiar a otros.

5. Si apoyas a instituciones como CASA HOGAR MARGARITA (niñas y jóvenes), CASA LA ESPERANZA (niñas huérfanas) , CASA FLORECER (varones)

SI TODOS LOS MEXICANOS QUE TENEMOS EDUCACION AYUDAMOS A 10 MEXICANOS QUE NO LA TIENEN,  ESE SERIA UN PRIMER GRAN PASO, FACTIBLE Y CON RESULTADOS GARANTIZADOS,

CASA HOGAR MARGARITA ES UN CLARO EJEMPLO DE QUE SI SE PUEDE !

Una boda diferente, una expresión de amor y aceptación

Cuando dos personas se quieren de verdad ninguna consideración social debería de preocuparles, ni a ellos, ni a sus padres.  Hoy tuve la dicha de presenciar cómo cuando a todas las personas que quieren a una pareja se les dá la oportunidad de expresar lo que traen en lo más profundo de su corazón, lo único que invade a todos es el amor.

Como dice Thich Nhat Hanh, cuando estás enamorado, eres el amor. (cuando estás enojado, eres la ira ! y así sucesivamente)

Quizás las ceremonias nupciales deberían de evolucionar hacia algo más auténtico, que exprese más la personalidad y esencia de la pareja y sus familias. Hoy los padres de los novios les expresaron a sus hijos lo muy importantes que han sido en sus vidas y los hijos tuvieron la oportunidad de agradecer lo que son, gracias a sus padres.

Los hermanos recordaron a los que ya no estuvieron fisicamente presentes, pero que los llevan en el corazón, reconociendo que somos en gran parte lo que nuestros ancestros nos heredaron y nos enseñaron, abuelos, abuelas y otros familiares que quizás se fueron más jóvenes, pero que sin duda dejaron huella en nuestras vidas.

Se les invitó a todos los presentes a apoyar a la nueva pareja con consejos y comentarios que siempre lleven a la reconciliación, a la tolerancia y la unión. Que sembremos todos paz en nosotros mismos, para invadir la vida de nuestros seres queridos de paz.

Nuevamente, como dice Thay :  lo único que  realmente necesitamos para ser realmente felices es estar en paz.

Que todas las parejas encuentren razones para sonreír y encuentren la paz en cada momento de sus vidas, para beneficio de todos los niños y jóvenes que tanto necesitan de un ambiente pacífico para crecer fuertes, sanos y felices.

Quieres ayudar a alguien cercano con depresión o desinterés?

Si tienes a alguien querido cerca de ti que sufre de depresión, falta de memoria, desinterés, etc.  te recomendamos las siguientes sugerencias:

*cada día al despertar dile algo bonito que te gusta de él o ella, de preferencia acompañado de un beso, si no está a tu lado, puedes mandarle un mensajito o mejor aún, hablarle por teléfono

*cada vez que pienses en ella o él, enfócate en las cualidades que más te gustan de ella/él y no le des importancia a lo que te desespera o te desagrada, regresa toda tu atención a lo que te gusta

*pon una foto cerca de ti de Uds. dos juntos y cada vez que la veas mándale un pensamiento de cariño y buenos deseos, hasta un besito aunque no te esté viendo, creeme, lo va a recibir

*cuando llegues a casa, dale un abrazo

 L A R G O, sentido, disfrutando que todavía están los dos con vida y pueden abrazarse sin restricciones, (piensa en las gentes que están en silla de ruedas, con aparatos para respirar, etc. y agradece que tú estás libre para abrazar a tu antojo)

 respira profundamente mientras le tienes en brazos y dile al oído lo mucho que le quieres.

*si hace algo que te molesta o desagrada, busca explicarle primero lo mucho que valoras todo lo que hace por ti, luego explícale cómo te sientes y porqué era importante para ti (primero piensa si realmente es tan importante como para reclamarle y hacerle pasar un mal rato) y pídele que te ayude a dejar de molestarte por los errores y poderte enfocar más en lo valioso de la relación

*haz una lista de las actividades y cosas que más crees que le pueden hacer feliz, aunque no te incluyan a ti .......compártesela y pongan prioridades para poder hacer una de ellas cada día...........la vida es muy corta y hay que aprovechar todos los días para hacer algo que le haga feliz.

*si hay algo que a ti te hace feliz, compártelo también, platica cómo puede ser más equitativa la vida para que los dos hagan aquello que les es importante y eviten los resentimientos callados que tanto  minan nuestro amor

pequeños actos de amor que permean todo nuestro día, y el de nuestros seres queridos...una sonrisa para tí !